一、腹胀呕吐的原因

腹胀呕吐是指腹部饱胀感，伴有反胃、恶心、呕吐等症状。这些症状可能由以下几种原因引起：

1. 饮食不当。如果你吃得过饱、过快、过油腻、过辛辣、过冷或者食物不新鲜，都可能导致消化不良，引起胃肠道的功能紊乱，造成腹部胀气和呕吐。特别是在节假日或者聚会时，很容易出现这种情况。
2. 情绪紧张。如果你经常处于焦虑、抑郁、压力大等不良情绪中，会影响神经系统和内分泌系统的平衡，导致胃肠道的动力学减弱，使得食物停留在胃中过久，产生发酵和腐败，引起腹部胀气和呕吐。
3. 慢性疾病。如果你患有胃溃疡、胃炎、肝炎、胆囊炎、肾炎、甲亢等慢性疾病，都可能导致消化系统的功能障碍，造成腹部胀气和呕吐。特别是当你服用一些药物时，也可能引起药物性的胃肠道反应。
4. 妊娠反应。如果你是一位孕妇，那么在怀孕的前三个月，你可能会出现早孕反应，表现为恶心、呕吐、食欲不振等症状。这是由于孕激素的变化，影响了消化系统的功能。一般来说，这种反应会在怀孕后期逐渐消失。
5. 其他原因。除了上述几种常见的原因外，还有一些其他的原因也可能导致腹部胀气和呕吐，例如：感染性的肠胃炎、食物中毒、肠梗阻、急性阑尾炎、盲肠癌等。这些原因通常会伴有其他的严重症状，如发烧、腹痛、血便等，需要及时就医。

二、腹胀呕吐的缓解方法

如果你出现了腹部胀气和呕吐的症状，你可以采取以下一些方法来缓解和预防：

1. 调整饮食。你应该注意饮食的规律、量、质、速、温等方面，避免吃得过饱、过快、过油腻、过辛辣、过冷或者食物不新鲜。你应该多吃一些清淡、易消化、富含纤维的食物，如水果、蔬菜、粥、面条等，少吃一些刺激性、油炸、高脂肪的食物，如辣椒、咖喱、炸鸡等。你还应该多喝一些温开水或者淡茶，促进消化和排气，但不要喝碳酸饮料或者牛奶，以免加重胀气。
2. 放松情绪。你应该尽量保持一个良好的心态，避免过度的焦虑、抑郁、压力等不良情绪。你可以通过一些方法来放松自己，如听音乐、看书、做运动、打坐等。你还可以寻求家人或者朋友的支持和帮助，或者咨询专业的心理医生，以改善你的心理状态。
3. 治疗疾病。如果你患有胃溃疡、胃炎、肝炎、胆囊炎、肾炎、甲亢等慢性疾病，你应该按照医生的指导，规律服药，控制病情。你还应该注意观察自己的身体反应，如果出现了药物性的胃肠道反应，你应该及时向医生反馈，调整药物的剂量或者种类。
4. 缓解妊娠反应。如果你是一位孕妇，你可以通过以下一些方法来缓解早孕反应：早上起床前吃一些干面包或者饼干；少吃多餐，每次吃少量的食物；避免闻到或者看到刺激性的食物或者气味；多休息，避免过度劳累；服用维生素B6或者姜片等可以缓解恶心的药物或者食品；如果呕吐严重，影响营养和水分的摄入，可以向医生寻求帮助。
5. 及时就医。如果你出现了感染性的肠胃炎、食物中毒、肠梗阻、急性阑尾炎、盲肠癌等其他原因引起的腹部胀气和呕吐，并且伴有其他的严重症状，如发烧、腹痛、血便等，你应该立即去医院就诊，以免延误治疗。

三、总结

老是腹胀呕吐（胃胀,腹胀,恶心想吐等异常症状,是由什么引发的?）这是一个很常见的问题，可能由饮食不当、情绪紧张、慢性疾病、妊娠反应、其他原因引起的。这些症状会给你的生活和健康带来不便和影响，所以你应该及时找出原因，采取适当的方法来缓解和预防。你可以通过调整饮食、放松情绪、治疗疾病、缓解妊娠反应等方式来改善你的状况，如果出现了严重的情况，你应该及时就医，以免造成更大的危害。希望我的回答对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快！