当你发现自己的手机被妈妈改了密码，这无疑是一个令人沮丧的消息。在这种情况下，你可以采取以下几个步骤来解决这个问题。

首先，尝试与妈妈进行沟通。找一个合适的时间，与妈妈坐下来，诚恳地表达你的感受和需求。告诉她你为什么需要手机，以及手机对你来说意味着什么。同时，也倾听她的担忧和顾虑，了解她为什么改掉你的手机密码。通过沟通，你们可以找到一个双方都能接受的解决方案。

其次，理解妈妈的角度。虽然你可能会感到失望和愤怒，但是要记住，妈妈这样做可能是出于对你好的考虑。她可能担心你会沉迷于手机，影响学习和生活。因此，试着理解她的担忧，并展示出你的成熟和责任感。

第三，提出解决方案。你可以向妈妈保证，你会合理安排使用手机的时间，不会让它影响你的学习和生活。你可以设定一个固定的手机使用时间，比如每天晚上半小时，并且严格遵守。同时，你也可以向妈妈展示你的成绩和进步，让她看到你手机使用的正面效果。

最后，保持耐心和坚持。解决问题需要时间和耐心。即使妈妈一开始不愿意妥协，也不要放弃。持续地展示你的成熟和责任感，并且保持与她的沟通。渐渐地，她可能会理解你的需求，并愿意给予你更多的信任和自由。

总之，当你的手机被妈妈改了密码，关键是要保持冷静和理解。通过与妈妈的沟通，提出解决方案，并且保持耐心和坚持，你们可以共同找到一个平衡点，让双方都满意。